CBD je pre športovcov vhodné, o tom niet pochýb. Je však lepšie užívať ho pred alebo po tréningu?
S účinkami, ktoré so sebou kanabidiol prináša do nášho organizmu, by mohla byť odpoveď PO tréningu. Dať si totiž potréningovku, ktorá ťa zrelaxuje, pôsobí protizápalovo a miestami až analgeticky, to nemôže byť zlé.
No CBD má aj iné účinky, o ktorých sme nie raz písali. A tie z neho robia vhodnú predtréningovku pre istý typ ľudí.
CBD ti môže pomôcť s fokusom
Áno, aj sústredenie je pri športe dôležité. Či už zdvíhaš činky, strečuješ svaly v niektorej z asán, alebo bežíš s vetrom o závod na rovinke, sústredenie a myseľ v danom okamihu určite nie sú na škodu. Pri dlhodobom užívaní CBD hovoria ľudia o zvýšenej sústredenosti pri mentálnych činnostiach. Šport, to nie sú len svaly, šľachy, kosti a kyselina mliečna.
Každý rekreačný aj vrcholový športovec ti potvrdí, že správny mindset je rovnako dôležitý, ako oddýchnuté a vyživené telo. Preto pol hodinka pred tréningom môže patriť práve CBDčku v nápoji, prípadne v nejakom nakopávacom bledne, ktorý používaš. Nezabúdaj, že CBD sa viaže na tuky, preto skús CBD zmiešať so zložkou, vďaka ktorej ho lepšie prijmeš. Môže to byť kvapka mlieka, jogurtu, či inej potraviny s vyšším obsaho tukov. Tiež to ale neprežeň, cvičiť s plným žalúdkom nie je najzdravšie ani najpríjemnejšie.
CBD na svalovú horúčku
Okrem toho, že cvičenie ti zvyšuje kvalitu životosprávy, rovnako môže zanechať pocit bolesti. Bez ohľadu na to, či je človek trénovaný alebo nie, svalová citlivosť sa môže objaviť pri každom tréningu, kedy vychádzame z komfortnej zóny.
Svalovka, alebo svalová horúčka je bežný jav, a aj keď niektorí ľudia nesúhlasia a myslia si, že tréning by mal byť intenzívny len do takej miery, aby sme sa rýchlo zregenerovali, raz za čas nás svalovica postihne všetkých. CBD sa ukazuje ako efektívny nástroj na zmiernenie týchto príznakov.
Neznamená to, že ak si dám po tréningu shake s CBD olejom, budem do hodinky fit. No v kombinácii so zdravým a plnohodnotným oddychom dokáže kanabidiol skrátiť dobu regenerácie, čím ju zefektívni.
Zápalové procesy po cvičení môžeš tlmiť aj bez liekov
Pri zvýšenej aktivite a záťaži na organizmus prebiehajú v tele zápalové procesy. Je to reakcia na záťaž a mikrotrhliny v svalstve, ktoré sa následne regeneruje. Športovci, ako napríklad bežci či cyklisti, často siahajú po analgetikách, ktoré utlmia bolesť. No ružové tabletky nie sú najzdravšie a pečeň s nimi môže mať pri dlhodobom užívaní problém.
CBD je v tomto bezpečnejšou alternatívou. Spomaľuje a tlmí zápalové procesy, blokuje tiež receptory bolesti, takže plní aj úlohu analgetického doplnku – jeho „účinná látka“ je však založená na prírodnej báze a vpláva na náš endokanabinoidný systém.
Experimentuj, nájdi si svoj čas užívania
Tak ako pri bežnom dávkovaní, CBD je o experimentovaní. Každému môže sedieť niečo iné, u každého sa môže prejavovať účinok inak a po inej dávke, či v inom čase. Vyskúšaj si preto CBD aj pred tréningom, aj po tréningu. Samozrejme nie v jeden deň. Sleduj svoje telo, všímaj si, či je regenerácia rýchlejšia, prípadne či sa v prípade predtréningovky lepšie sústredíš na svoje cvičenie.
